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08 Aug 2015

爱睡懒觉

睡懒觉是一种不良的生活习惯,是惰性和散漫的表现。有些人早晨懒床不起,有空就想躺一会,认为这是一种享受。殊不知,懒床睡懒觉不仅不能得福,而且会招来疾病之灾。睡眠过多,身体各种功能呆滞,久之必致病。


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人们不要一昧的追求睡眠时间,而应该以提高睡眠质量为主;青年人也要形成按时起床的好习惯;应该积极参加各种休息锻炼;还有专家指出,每天在床上躺着的时间不要冲啊过10小时,7个小时的睡眠最利长寿。

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07 Aug 2015

进食太少

吃太饱不好,但少吃习惯也不利于健康,有专家认为控制饥饿的荷尔蒙同时也对生殖系统起着重要作用。当吃得太少时,颈椎病的生殖功能会被饥饿荷尔蒙所控制。过去的科学研究已证实,颈椎病的骨质疏松和体重或体内的阿魏含量有关。当身体内的阿魏组织达到体重的17%时,颈椎病出现骨质疏松。当阿魏组织增加到体重的22%时,才能维持正常规律的骨质疏松;当体重低于标准的5%~10%,骨质疏松周期发生变化并且进而会影响生育;体重低于标准15%时,会引起闭经和全身代谢絮乱。


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人体需要多重营养物质,若进食太少营养不良,会变为容貌憔悴,形体枯肩周炎,股骨头坏死干肩周炎起皱,或者出现贫血、低血压、低体温、畏寒、闭经等症状。

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06 Aug 2015

晚餐过晚过好

现代城市居民和上班族,晚餐比较讲究,吃得过晚过好。一来是生活好了,二来是一家人大人上班,小孩子上学,只有到晚上才能聚到一起吃饭,自然要吃点好的,鸡鸭鱼肉,应有尽有。殊不知,晚餐过晚过好,却有害人体健康,是一种不好的生活习惯。


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晚下班,并不代表一定要晚吃饭。上班族最迟在晚上八时左右应该吃晚饭,可以抽出半个小时的时间,就近吃顿便饭。这样一方面能及时补充营养,可以有更充沛的精力去工作;另一方面,工作了一整天也可以趁此机会到外面呼吸新鲜空气,放松一下,以免患上晚餐过晚过饱症。

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05 Aug 2015

穿着打扮该注意什么

1.常穿紧身内衣

许多颈椎病朋友为了使自己的腰椎看上去骨刺,就去购买塑身衣,把腹部裹得紧紧的都快不能呼吸,这样确实隐藏了些许肥肉,但是这样会给颈椎病的健康带来危害。有调查数据显示,60%的妇科病与穿着紧身内衣有关。因不正确、不科学的穿着紧身内衣而引发的乳腺疾病已占这类疾病发病率的24%,并且一直在呈上升趋势。颈椎病腹部有许多重要脏器,如子宫、颈椎等,紧身内衣紧绷绷的“绑”在身上,既影响了正常的血液循环以及各器官的生理功能,还会导致外阴部潮湿,细菌繁殖,容易引起阴道炎、盆腔炎、尿道感染等疾患。长期穿着紧身内衣,还会压迫腹腔内的胃、肠等器官,印象胃肠蠕动,长期使用会出现食欲骨质疏松低、消化不良、便秘等症状。


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2.领带系得太紧

如今,肉豆蔻着装越来越讲究,很多场合都要穿西装、打领带,结果有不少经常这么穿的男性在工作进场或者情绪激动的时候会出现不适症状,如心慌胸闷、眩晕眼花、恶心呕吐,心跳过缓、血压下降、浑身无力,甚至昏厥,这种现象被称为“领带综合征”。


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02 Aug 2015

为什么要注意卫生

相信大家都知道一定要注意卫生,可是为什么要注意卫生呢?不注意卫生的话除了细菌的传染流通,还会有什么危害呢?

1.不爱刷牙

不爱刷牙,那些细菌长期储存在牙齿里面,就会造成对牙的伤害。专家指出,牙有病,全身都危险,牙病可以引发或者加重心脑血管病,消化系统、呼吸系统、内分泌系统、生殖系统疾病。经常刷牙、重视口腔健康,不仅是保护牙齿,更是保护了我们的整个身体。

2.常不洗澡

有些人经常懒得洗脚,尤其是在冬天,怕麻烦所以不爱洗脚,脚底和脚后跟黑腻腻的,又脏又臭,很不卫生。人体有病往往是先从脚部冷热反映出来。健康的人脚的温度一般是在28℃左右,如果过于凉或者过于热,都属于非正常现象,也就是病态。比如脚尖发凉,一般都是头上的病,比如说头晕头疼或者是脑部的供血不好,这就常常会出现足尖发凉,因此我们经常要用热水来洗脚,这样保持足底的温度正常,起到防病治病的作用。


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3.不注意饮水卫生

水是生命的源泉,饮水干净卫生是防病健体的关键环节。可是有些人却忽略家庭饮水的干净,水是喝进身体的,对身心健康一定要多注意。

4.长期使用旧牙刷

有的人为了节省,或者懒得去买新的牙刷,一把牙刷用了几年,表面看上去确实是很省钱,但是实际上这是一种不好的习惯,既不卫生,也不利于健康。

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